co zrobić żeby

no właśnie boli tylko w pewnych pozycjach. Np kółka nie byłem w stanie bez bólu a te wznosy w zwisie bez najmniejszego bólu poszły. inna kwestia że bujania było tyle, że mięśnie mało co pracowały %-) Po rozgrzewce nawet mnie korciło, żeby zrobić jakieś siady do 100kg ale wiem, że bym jutro żałował.

snowpiercer jak najbardziej wart obejrzenia, co dobre w usa premiera jakos tydzien temu byla, musieli przerabiac duzo scen :) a jak byl napedzany, zywnosc itd. to sobie sam musisz obejrzec. co do starej planety malp to dla mnie jak bylem szczylem no i jakos z rok temu jak ogladalem dla przypomnienia to zakochany ciagle jestem w Lindzie Harrison, [...]

klika filmów, które ostatnio obejrzałem: 'Psy mafii' dobry akcyjniak, w skrócie skorumpowani gliniarze i chłopcy od brudnej roboty tworzą grupkę złodziei kasy, żeby zrobić skok życia postanawiają wywołać alarm stawiający całą policję w jednym miejscu tym samym oczyszczając sobie szlak ucieczki, nie wszystko jednak idzie zgodnie z planem, [...]

wczoraj dopiero obejrzalem argylle - i jak ktos lubi filmy vaughna(kick-ass, kingsman) to ten mu tez moze podejsc. film jest tak zly ze az dobry %-) musze niedlugo jeszcze raz zobaczyc, ten motyw z cavilem jak wpada na chwile w jakis randomowych scenach z ta fryzura na jeza i patrzy sie bohaterce w oczy to majstersztyk, ze smiechu padalem za [...]

od zawsze tak było, nie jedni brali kredyty, które płaca do dziś żeby tylko zrobić formę na zawody - będąc amatorem ćwiczącym na siłce chcąc trzymać w miarę dopiętą michę z podstawowymi suplami mając do dyspozycji średnią polską wypłatę nie jest kolorowo, a co dopiero jakbyć chciał odpalić 'lepsze' suple, do tego miej dziewczynę/żonę opłać czynsz [...]

so i tacy co zap*****laja na telefonie i nawet chodza z kamerkami albo kreca sobie filmy na insta telefonami, u mnie na silce jest taki jeden kretyn i jedna kretynka(zawsze mowie ze powinni byc para chociaz sie w ogole nie znaja) to ona potrafi ustawic aparat w jakims rogu pod sciana i nagrywac filmy po 30 minut jak robi dedlifty z talerzami po [...]

[...] których próżno szukać w dzisiejszych produkcjach, historia opowiedziana w sposób zrozumiały i obserwacja metamorfozy głównych bohaterów - majstersztyk, dowód na to, że można zrobić dobry film bez znanych aktorów czy mega budżetu 5/5 :-)) prócz tego obejrzałem jeszcze: 'Dar' thriller, którego zwiastun kiedyś tutaj wrzucałem, młode małżeństwo [...]

jesli chodzi o Dream Catcher S. Kinga to polecam jak najbardziej, chyba kiedys tu pisalem(lekki spojler) ze scena z kiblem wymiata, ogladalem to jak jeszcze nie bylem pelnoletni i przez dlugi okres mialem stracha zeby zasiac na kibelku na dwojke :-D tego self less obejrze na dniach, bo czytalem opinie to raczej srednie w dol sa... nowe wakacje mi [...]

[...] low rig - belka, kółka, opona, kulka i tak się tam nakombinowałam jakimiś dziwnymi technikami, jeszcze jak sobie wisiałam na kółku i oponie to koleżanka mnie instruowała co zrobić i udało się za pierwszym. Tarzan był łatwy, była też drabinka która przy połowie się przegibywała na drugą stronę ale też nie było z tym problemu. Multirig był jakoś [...]

[...] siedzisko i jak mi na moją podpinają przeponę naciskało to mnie ostro przytkało %-). Potem miała być kondycja ale nie czułam flow totalnie więc tak sobie zrobiłam żeby zrobić, powierzchnia pod sleda jakaś taka dziwnie prawie pluszowa więc jak ciągnęłam to się bałam że mi w stopy wjedzie. Obciążenie nieznane, ktoś zostawił załadowany to tym [...]

[...] o 21 i prawie od razu zasnęłam co mi się rzadko zdarza. Zobaczymy czy jakość snu się poprawi z szyną relaksacyjną na zębach. Dzisiaj wpadłam na nową miejscówkę, chciałam zrobić część treningu na zewnątrz ale jak cały dzień był skwar tak akurat wtedy padało :-P. 6 serii Podciąganie nachwytem 5/7,5/10/12,5/15/17,5kg 6/5/5/4/3/3 Co serię w [...]

To może tak, ale ja nie chcę kameralnego, ja chcę ogromny obiekt, dużo sprzętu, żeby każdy mógł zrobić swobodnie co chce, czy to solo czy w grupie. To już spore przedsięwzięcie. Dzisiaj miało być wolne ale wpadł grupowy, zaszalałam, fizjo mnie zabije pinami jak się dowie %-). 5 rund na czas: max 30 minut 30 brzuszków z abmatą pod plecami 3 clean& [...]

[...] na barki. Thrustery (przysiad z wyciśnięciem kettla nad głowę) jednorącz też lubię dużo bardziej niż zwykłe. Całość zajęła nam tylko 10,5 minuty a ile w tym czasie udało się zrobić :-). Później odpuściłam już planowane pompki na głowie (miały być przy drabince z asystą z deficytu - kiedyś pokażę), a ćwiczenie na nogi dorzuciłam do akcesoriów. [...]

Z rana rozłożyłam się jak na biwak %-) i zrobiłam rozruch. Swingi z rozgrzewki - i widzę, że barki krzywo, trzeba będzie coś z tym zrobić: https://www.youtube.com/watch?v=_wZ86c_TDO8 3 serie kettlebell 18kg A1. Zarzut kettla do wykroku, push press i wolne opuszczenie 6 na stronę A2. Podciąganie szerokim neutralnym chwytem 4 z sekundową pauzą w [...]

[...] znajomi się przestraszyli %-) i nie mogłam się dobrze spiąć bo mnie rozśmieszali, co serię inna para podawała i każdy coś swojego walnął }:-(. Kondycja myślałam że będzie trochę łatwiejsza. Na kettlach stóp starałam się wcale nie ruszać i w każdej rundzie zrobić komplet bez odkładania kuli na ziemię, udało się ale lekkie to nie było. Pozdrawiam

[...] 24kg 20 brzuszków Kondycja z grupą, AMRAP czyli jak najwięcej rund + powtórzeń w oknie ale nie liczyłam jakoś szczególnie. Pierwszy już zabił przedramię, udało się T2B i WBS zrobić bez przerwy. W drugiej części BMU całkiem dobrze wchodziły ale z długimi przerwami, robiłam 3+2+1 w dwóch rundach a z trzeciej zdążyłam tylko 3. Czyli w sumie weszło [...]

kiedys byly podsmiech**ki z tego labu, z tego co mi sie o uszy obilo, to nie wala ch**a (przynajmniej az tak %-) ) masz poprostu inny kolor oleju/olej i tyle w temacie, przybij i zeby sie upewnic dla wlasnej glowy, idz zrobic badanie po kilku dniach :-) osób które nigdy nie miały tego labu w rękach ale madrzyly się że są pewniejsze laby i że z [...]

kiedys byly podsmiech**ki z tego labu, z tego co mi sie o uszy obilo, to nie wala ch**a (przynajmniej az tak %-) ) masz poprostu inny kolor oleju/olej i tyle w temacie, przybij i zeby sie upewnic dla wlasnej glowy, idz zrobic badanie po kilku dniach :-)

kiedys byly podsmiech**ki z tego labu, z tego co mi sie o uszy obilo, to nie wala ch**a (przynajmniej az tak %-) ) masz poprostu inny kolor oleju/olej i tyle w temacie, przybij i zeby sie upewnic dla wlasnej glowy, idz zrobic badanie po kilku dniach :-) osób które nigdy nie miały tego labu w rękach ale madrzyly się że są pewniejsze laby i że z [...]

kiedys byly podsmiech**ki z tego labu, z tego co mi sie o uszy obilo, to nie wala ch**a (przynajmniej az tak %-) ) masz poprostu inny kolor oleju/olej i tyle w temacie, przybij i zeby sie upewnic dla wlasnej glowy, idz zrobic badanie po kilku dniach :-) osób które nigdy nie miały tego labu w rękach ale madrzyly się że są pewniejsze laby i że z [...]